Sport og fitness: Sådan forbliver du sund og i form
Sport og fitness har altid været en stor del af mit liv. Jeg voksede op med at spille fodbold, basketball og bane. Jeg har altid været aktiv og elsket at være udendørs. Efter college fortsatte jeg med at forblive aktiv ved at løbe, vandre og cykle. Og nu, som mor, elsker jeg at tage mine børn med i parken eller poolen for at få noget motion.
Sport og fitness er vigtigt af så mange grunde. De hjælper os med at holde os sunde og stærke fysisk, men de hjælper os også med at holde os mentalt sunde. Motion frigiver endorfiner, som får os til at have det godt. Og når vi har det godt, er vi mindre tilbøjelige til at stresse eller blive deprimerede.
Sport og fitness kan også hjælpe os med at få venner og komme i kontakt med andre. I mit eget liv har jeg mødt så mange fantastiske venner gennem sport og fitness.
Svendborg Yogaudstyr – Det bedste valg til din praksis
Som yogaudøver ved du, at det er vigtigt at have det rigtige udstyr. Det gør ikke kun din træning mere behagelig og behagelig, men det kan også hjælpe med at forbedre din tilpasning og uddybe dine stræk.
Der er et par vigtige stykker udstyr, som er essentielle for enhver yogapraksis. Den første er en god yogamåtte. En kvalitetsmåtte vil give dæmpning og støtte til dine led, samt forhindre dig i at glide, mens du bevæger dig rundt.
Et andet vigtigt stykke udstyr er en yogarem. En strop kan bruges til at hjælpe dig med at uddybe dine stræk og opnå bedre justering. Det kan også være nyttigt at yde støtte, hvis du kæmper med bestemte stillinger.
Endelig kan en yogablok være et godt supplement til din yogapraksis.
Gør dig klar til yoga: Spar på udstyr og tøj
Der er masser af lækkert yogaudstyr på markedet i disse dage, og det kan være meget sjovt at shoppe efter det! Her er nogle af mine yndlingstilbud på yogaudstyr:
1. En gratis yogatime, når du køber en yogamåtte fra en bestemt butik.
2. Rabat på yogaudstyr, når du køber det online.
3. En gratis yogarem ved hvert køb af yogamåtte.
4. En gratis yogablok ved hvert køb af yogamåtte.
5. En gratis yogaplakat ved hvert yogamåttekøb.6. En gratis yogaguide ved hvert køb af yogamåtter. 7. En gratis yoga-DVD med hvert køb af yogamåtter. 8. En gratis yoga-instruktions-cd med hvert yogamåttekøb. 9. Yoga DVD'er for 7, når du køber en vis mængde yoga gear.10. Yogamåtter med gratis fragt. 11. 5 USD i rabat på et køb på mere end 100 USD. 12.
Korkyogaudstyr: Det naturlige valg for en bæredygtig praksis
Kork er et fantastisk materiale til yogaudstyr, fordi det er robust og giver god trækkraft. Kork er også et naturligt materiale, så det er godt for miljøet. Det er en god mulighed for dem, der forsøger at leve så miljøbevidst som muligt. Remlængde og -bredde De fleste yogastropper kommer i forskellige størrelser, hvilket kan være forvirrende. Hvis du har små hænder, kan du opleve, at en lille rem ikke passer rundt om din hånd, så du skal se på målene. At måle håndled og hånd på den person, der skal bruge remmen, er en god måde at bestemme, hvor lang remmen skal være. Bredden på remmen afgør, hvor meget overflade der rører dit håndled, så det er vigtigt at få en bred rem, hvis du har en meget stor hånd. De fleste yogastropper kommer i forskellige størrelser, så tjek vejret.
Tøj kan øge din selvtillid
Tøj er noget, der kan få dig til at føle dig godt tilpas. Det kan få dig til at føle dig selvsikker og smuk. Det kan være en måde at udtrykke dig selv og din personlighed på. Tøj kan være sjovt og legende, eller det kan være sofistikeret og elegant. Uanset hvad din stil er, er der helt sikkert tøj, som du vil elske. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at finde det tøj, du vil elske at bære. Et godt modetip er at vælge dit tøj til dagen ud fra farve. Du ønsker ikke at træde udenfor med din skjorte og dine shorts, fordi de er komplementære farver. Eksperimenter med forskellige farvekombinationer og se, hvilke farver du kan lide, og hvilke farvekombinationer du ikke kan lide så meget. Shopping i genbrugsbutikker kan være en fantastisk måde at finde unikt tøj til billige priser.
Kom i form med disse 5 nemme tips!
Fitness er vigtigt for alle, uanset alder eller vægt. Det hjælper med at forbedre vores generelle sundhed og velvære, hvilket gør os stærkere og mere fleksible. Fitness kan også hjælpe med at reducere vores risiko for at udvikle kroniske sygdomme, såsom hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes.
Der er mange forskellige måder at komme i form på, så find noget, du nyder, og bliv ved med det. Hvis du ikke kan lide at løbe, så prøv at svømme eller cykle. Eller hvis du foretrækker holdsport, så tilmeld dig en basketball- eller fodboldliga. Lige meget hvad du gør, skal du bare sørge for at komme i gang! Anbefalinger til voksne: 1. Få mindst 2 ½ times aerob træning med moderat intensitet hver uge og muskelstyrkende aktiviteter 2 eller flere dage om ugen, der arbejder med alle større muskler grupper (ben, hofter, ryg, mave, bryst, skuldre og arme). 2.
Link til artiklen